MAGIA PARA TU BIENESTAR EMOCIONAL

Ayuda o consuela a otra persona: nada reconforta más tu alma que el poder ayudar o servir a otra persona, es una sensación de plenitud y propósito. Busca apoyo en personas optimistas y positivas: para que puedas contagiarte de buena vibra, así como una tabla o salvavidas que te ayude no solo a no hundirte sino a nadar y, ¿por qué no?, a surfear la ola. Sal del pensamiento recurrente, de darle vueltas a las ideas negativas en tu mente, en su lugar distráete con música, meditando, ocupándote de algo que requiera de tu atención, realizando alguna actividad física. Ten paciencia: ser paciente es encontrar el equilibrio entre la aceptación, la esperanza, la constancia en el logro de lo que deseas y la libertad de dejar a un lado las expectativas para que suceda como deba suceder y no necesariamente como está planteado en tu mente. Intentar apresurar las cosas es una de las experiencias más desgastantes y frustrantes. Todo tiene su tiempo. Cree en ti y en que no eres un accidente: Dios (o en lo que creas) quiere tu bienestar, no dudes de eso y cambiará tu vida. “Para que el que cree no es necesaria ninguna explicación: para el que no cree toda explicación sobra.” Franz Werfel Desarrolla pensamientos positivos, certeza que ocurra lo que ocurra, todo en la vida pasa y todo lo que ocurre es por tu bien. Que sea tu poder interno quien escriba el guión de tu vida y recuerda eliminar del staff de producción a tus miedos porque lo único que harán es restar. El optimismo siempre te llevará a descubrir soluciones, beneficios y oportunidades. No compares y si no puedes evitarlo hazlo a favor, enfocándote en las bendiciones que tienes. Concéntrate y bendice lo que te ha sido otorgado y no en las carencias. Cuando todo falle recuerda que siempre puedes recomenzar, volver a intentar, hacerlo mejor. Ama, no te canses de amar, el amor te llena de vida y de entusiasmo.

EL PODER DE LA PALABRA

En su libro The Achievement Habit (El hábito logrado), Roth ofrece diversas técnicas y palabras para eliminar o sustituir, pero hay dos que son súper sencillas y puedes comenzar a trabajarlas desde ahora. Sustituye “pero” por “y”: El “pero”, desde que lo piensas, es una manera de crear excusas y llenar de negatividad y conflicto cualquier circunstancia. Y muchas veces esa razón puede no ser real, tan solo estás evadiendo alguna situación o subestimándola. Roth da un ejemplo cotidiano: Si estás tentado a decir “quiero ir al cine, pero debo trabajar”, comienza a cambiarlo por “quiero ir al cine y debo trabajar”. Así separas ambas ideas y el cerebro las procesa separadamente, ahora le toca buscar la solución para hacer ambas. Así que queda de tu parte encontrar esa solución y dejar de excusarte. Sustituye “tengo que hacer” por “quiero hacer”: Para este caso, Roth pone el ejemplo con uno de sus antiguos estudiantes. El chico tenía que ver unos cursos de matemáticas para su posgrado, pero odiaba tener que ir a clases. Cuando empezó a cambiar el “tengo” por el “puedo”, su actitud hacia estas clases mejoró, ya que entendió que era una forma, un escalón, un reto en el camino, para alcanzar su meta mayor. “Este ejercicio es muy efectivo para que las personas tomen consciencia de que lo que hacen en su vida, incluso las cosas que encuentran desagradables, es porque lo han elegido”, asegura Roth. Estas técnicas y ligeros cambios en la forma en la que estructuramos nuestros discursos inciden directamente en lo que se denomina “pensamiento de diseño”, una estrategia que define qué y cómo pensamos, además de la manera en la que percibimos nuestro entorno. Si prestas mayor atención a la forma en la que piensas y te comunicas, verás que hay algunos cambios que te pueden ayudar a mejorar, Y si tienes una actitud positiva, seguro estarás más cerca del éxito.

DEPRESIÓN: medidas que ayudan!!!

TRATANDO LA DEPRESIÓN 1. Levántate - Las personas deprimidas tienden a querer quedarse en la cama. Dan vueltas en la cama y el hecho de que no pueden volverse a dormir los vuelve locos. Apenas se despierte, levántese de la cama y manténgase lejos de ella hasta que vaya a dormir. 2. Hidratarse - Beba mucha agua. El hecho de que usted está deprimido simplemente puede ser un síntoma de la deshidratación. 3. Ejercicio - Cualquier movimiento de rebote, como trotar o trampolín, como parte de su rutina de ejercicios activan las glándulas pituitarias en la parte posterior de su cabeza y no, bombea hormonas de "sentirse bien" en su cuerpo. 4. Vestirse- Nuestra ropa revela mucho sobre la imagen que tenemos de nosotros mismos. He visto a gente que obviamente despertó deprimida y se presentaron en el trabajo sin afeitar, el pelo o un desastre y sus ropas que parecían que habían dormido en ellos.Mostrar una buena apariencia es una buena forma de engañarnos a nosotros mismos y de sentirse mejor. 5. Escuche calidad - Apague las noticias y encienda un podcast positivo. Aquello con lo que alimentamos nuestra mente llega a través de nuestros oídos y los ojos.

BIODESCODIFICACION: herramienta terapéutica

La Descodificación Biológica de Enfermedades o Biodescodificación nos permite averiguar a través de los síntomas,cual puede ser el origen emocional de la enfermedad.Es una métodología basada en el significado o sentido biológico de los síntomas o enfermedad. En el funcionamiento Biológico humano intervienen e interactúan: Mente, Cerebro y Cuerpo. En la Mente se generan los pensamientos, y éstos a su vez, en función de los acontecimientos que estamos viviendo en cada momento, nos provocan unas emociones, que nos pueden hacer sentir bien o mal dependiendo del tipo de emoción. El Cerebro es el órgano encargado de conectar Mente y Cuerpo. En el cerebro se gestionan las emociones en función de experiencias vividas anteriormente, creencias, etc. El Cerebro, a su vez, controla todos los movimientos voluntarios a través de los músculos, y además controla infinidad de procesos metabólicos automáticos, en los que están implicados todos los órganos del cuerpo. Es como un Super-Ordenador. Es de esperar pues, que las emociones que nos hacen sentir mal afecten a esos procesos automáticos y todo ello se refleje en el Cuerpo a través de síntomas, enfermedades o conductas determinadas. A través de la BIODESCODIFICACIÓN buscamos los códigos que conectan un síntoma con una emoción concreta, y trabajando esa emoción podemos conseguir mejoras estados anímicos o conductuales y çpor tanto puede acabar reflejándose en el estado de salud. Esta metodología se puede aplicar a las emociones que se viven en: enfermedadesagudas, crónicas, cancerígenas, disfunciones orgánicas, trastornos alimenticios, problemas de fertilidad, dolor muscular o articular, fibromialgia, alergias, compulsiones, adicciones, fobias, estrés, ansiedad, depresión,... NO se aplica a enfermedades psiquiátricas graves. En patologías infantiles se trabaja con el niño/a y los padres, preferentemente con los padres.