DEPRESIÓN: medidas que ayudan!!!

TRATANDO LA DEPRESIÓN 1. Levántate - Las personas deprimidas tienden a querer quedarse en la cama. Dan vueltas en la cama y el hecho de que no pueden volverse a dormir los vuelve locos. Apenas se despierte, levántese de la cama y manténgase lejos de ella hasta que vaya a dormir. 2. Hidratarse - Beba mucha agua. El hecho de que usted está deprimido simplemente puede ser un síntoma de la deshidratación. 3. Ejercicio - Cualquier movimiento de rebote, como trotar o trampolín, como parte de su rutina de ejercicios activan las glándulas pituitarias en la parte posterior de su cabeza y no, bombea hormonas de "sentirse bien" en su cuerpo. 4. Vestirse- Nuestra ropa revela mucho sobre la imagen que tenemos de nosotros mismos. He visto a gente que obviamente despertó deprimida y se presentaron en el trabajo sin afeitar, el pelo o un desastre y sus ropas que parecían que habían dormido en ellos.Mostrar una buena apariencia es una buena forma de engañarnos a nosotros mismos y de sentirse mejor. 5. Escuche calidad - Apague las noticias y encienda un podcast positivo. Aquello con lo que alimentamos nuestra mente llega a través de nuestros oídos y los ojos.